它能解决什么问题
丽江相对湿度年均只有 53-63%，冬季最干的 1-3 月常常降到 25-35%。和北方城市不同的是，丽江干冷空气 + 高海拔低气压 + 强紫外线综合作用，让游客鼻腔出血概率远高于内陆城市（客栈前台一晚能收 3-5 张湿毛巾）。
网上通用建议是"多喝水、用润唇膏"——但具体用哪种？一天几次？房间湿度怎么调？鼻炎患者、戴隐形眼镜的人、容易流鼻血的人需要不同的清单。都市搬来的"加湿空气"对北方通用，对高原不一定够。
本工具解决 4 个实际问题：
互动决策器：你的干燥风险分
如何解读结果
局限性
常见问题
到达当天晚上就流鼻血，是高反吗？
大多数是干燥而非高反。在丽江冬季相对湿度可降到 30% 以下，鼻腔毛细血管破裂。处理：坐位前倾，拇指食指捏鼻翼 10 分钟；冰敷鼻梁；鼻孔内塞棉球 + 红霉素眼膏。同期不应有头痛呕吐（高反典型三联征）。
戴隐形眼镜到丽江要注意什么？
强烈建议改戴日抛或框架眼镜。干燥 + 强 UV + 风沙会让软镜水分蒸发加速，可能 4 小时就糊片。如果一定要戴，备不含防腐剂的人工泪液（每 2 小时滴一次），睡前摘。
客栈有空调但没加湿器怎么办？
三种平价方法：(1) 卫生间洗澡后开 10 分钟门让水汽进入卧室；(2) 床头放一盆温水（不是冷水，水面越大蒸发越好）；(3) 湿浴巾搭在椅背上临时加湿。最经济是带一个 50 元的超声波加湿器，预估整机 + 运费不过百元。
嘴唇干裂用唇膏无效怎么办？
普通润唇膏主要是锁水，不能治疗已开裂的唇部。已裂：先用温水湿敷 2 分钟 → 抹凡士林 → 表面涂 SPF25+ 防晒唇膏。每天 4-6 次。避免舔唇——唾液蒸发反而带走水分。
丽江喝多少水合适？
基础建议 2L/日，高原环境下提升到 2.5-3L/日。但晚上 9 点后避免大量饮水（高反失眠+夜起可能加重失眠）。推荐温水 + 电解质，少量多次比一次 1L 更有效。